لحم بقر مشوي، مطبوخ، ممتاز، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، كامل (ضلوع 6-12)، ضلوع
Beef, roasted, cooked, prime, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (ribs 6-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
400
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.57 g
🥑
الدهون
33.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 40.1 بالمئة، الدهون 59.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.57 g
40.1%
دهون
33.7 g
59.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 400 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.57 g |
| الدهون | 33.70 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.361 g |
| أرجينين | 1.427 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.062 g |
| السيستين | 0.253 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.391 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.690 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.170 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.57 g
🥑
الدهون
33.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 400 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
92 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.