لحم خنزير نيء، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة وكتف العظم)، طازج
Pork, raw, separable lean only, composite of trimmed retail cuts (loin and shoulder blade), fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
144
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.23 g
🥑
الدهون
5.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.23 g
78.3%
دهون
5.88 g
21.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.23 g
🥑
الدهون
5.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 144 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير نيء، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة وكتف العظم)، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
144 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير نيء، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة وكتف العظم)، طازج
💊
طاقة
144 kcal
💊
بروتين
21.23 g
💊
دهون
5.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير نيء، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة وكتف العظم)، طازج
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير نيء، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة وكتف العظم)، طازج
💊
بروتين
21.23 g
💊
ألانين
1.237 g
💊
أرجينين
1.320 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.969 g
💊
السيستين
0.271 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.324 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير نيء، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة وكتف العظم)، طازج
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير نيء، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (الخاصرة وكتف العظم)، طازج
💊
دهون
5.88 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.030 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.660 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.630 g