لحم بقر مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
Beef, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, composite of trimmed retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.61 g
🥑
الدهون
9.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.61 g
75.7%
دهون
9.18 g
24.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.61 g
🥑
الدهون
9.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم بقر مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
💊
مجمل السعرات الحرارية
203 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
💊
طاقة
203 kcal
💊
بروتين
28.61 g
💊
دهون
9.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.69 mg
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
💊
بروتين
28.61 g
💊
ألانين
1.769 g
💊
أرجينين
1.949 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.766 g
💊
السيستين
0.323 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.627 g
الكربوهيدرات في لحم بقر مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
💊
دهون
9.18 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.690 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.142 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.548 g