لحم بقر نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, shoulder top blade steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.36 g
🥑
الدهون
6.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.36 g
76.0%
دهون
6.42 g
24.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.36 g
🥑
الدهون
6.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.51 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
مجمل السعرات الحرارية
139 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
طاقة
139 kcal
💊
بروتين
20.36 g
💊
دهون
6.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.51 mg
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
بروتين
20.36 g
💊
ألانين
1.177 g
💊
أرجينين
1.369 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.875 g
💊
السيستين
0.217 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.316 g
الكربوهيدرات في لحم بقر نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
دهون
6.42 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.730 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.290 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.360 g