لحم ضأن، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم منفصل فقط، ذراع، كتف، محلي
Lamb, broiled, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, arm, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
200
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.71 g
🥑
الدهون
9.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.4 بالمئة، الدهون 24.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.71 g
75.4%
دهون
9.02 g
24.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 200 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.71 g |
| الدهون | 9.02 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 82.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 2.31 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.666 g |
| أرجينين | 1.646 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.439 g |
| السيستين | 0.331 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.021 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.420 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.650 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.71 g
🥑
الدهون
9.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
82.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 200 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.