لحم بقر نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, boneless, shoulder top blade steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
152
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.07 g
🥑
الدهون
7.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.07 g
71.7%
دهون
7.94 g
28.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.07 g
🥑
الدهون
7.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
مجمل السعرات الحرارية
152 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
طاقة
152 kcal
💊
بروتين
20.07 g
💊
دهون
7.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
بروتين
20.07 g
💊
ألانين
1.145 g
💊
أرجينين
1.322 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.800 g
💊
السيستين
0.211 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.175 g
الكربوهيدرات في لحم بقر نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف الخاصرة
💊
دهون
7.94 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.462 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.207 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.430 g