لحم ضأن، نيء، لحم منفصل ودهن، عظم مقطوع، عظم مقطوع، ساق عظمية، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, shank off, chump off, tunnel-boned leg, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.93 g
🥑
الدهون
4.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.7 بالمئة، الدهون 16.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.93 g
83.7%
دهون
4.09 g
16.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.93 g |
| الدهون | 4.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 60.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 0.919 g |
| أرجينين | 1.244 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.242 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.582 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.370 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.272 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.333 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.93 g
🥑
الدهون
4.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.