لحم ضأن، مقلي بسرعة، مطبوخ، لحم منفصل ودهن، بالعظم، شريحة لحم الساق، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, fast fried, cooked, separable lean and fat, bone-in, leg chop/steak, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
212
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.26 g
🥑
الدهون
12.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 65.5 بالمئة، الدهون 34.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.04 g
0.1%
بروتين
24.26 g
65.5%
دهون
12.76 g
34.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 212 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.26 g |
| الدهون | 12.76 g |
| الكربوهيدرات | 0.04 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.93 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 1.206 g |
| أرجينين | 1.633 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.318 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.389 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.743 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.433 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.591 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.26 g
🥑
الدهون
12.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 212 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.