لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، نهاية كبيرة (الأضلاع 6-9)، ضلع

Beef, roasted, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, large end (ribs 6-9), rib

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
220

سعرة حرارية

💪

البروتين

27.53 g

🥑

الدهون

11.40 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.7 بالمئة، الدهون 29.3 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

27.53 g

70.7%

دهون

11.4 g

29.3%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 220 kcal
البروتين 27.53 g
الدهون 11.40 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0
الصوديوم 73.00 mg
الكالسيوم 8.00 mg
الحديد 2.82 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.661 g
أرجينين 1.740 g
حمض الأسبارتيك 2.515 g
السيستين 0.308 g
حمض الغلوتاميك 4.136 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 4.550 g
الأحماض الدهنية الأحادية 4.770 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.330 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

27.53 g

🥑

الدهون

11.40 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

73.00 mg

🦴

الكالسيوم

8.00 mg

🩸

الحديد

2.82 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 220 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

14 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

20 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

28 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

50 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام