لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، نهاية كبيرة (الأضلاع 6-9)، ضلع
Beef, roasted, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, large end (ribs 6-9), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
220
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.53 g
🥑
الدهون
11.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.7 بالمئة، الدهون 29.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.53 g
70.7%
دهون
11.4 g
29.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 220 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.53 g |
| الدهون | 11.40 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 2.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.661 g |
| أرجينين | 1.740 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.515 g |
| السيستين | 0.308 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.136 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.550 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.770 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.330 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.53 g
🥑
الدهون
11.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
2.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 220 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.