لحم غنم، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم مفصول فقط، كتف، محلي
Lamb, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, arm, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
192
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.46 g
🥑
الدهون
9.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 73.3 بالمئة، الدهون 26.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.46 g
73.3%
دهون
9.26 g
26.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 192 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.46 g |
| الدهون | 9.26 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 2.23 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.531 g |
| أرجينين | 1.513 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.241 g |
| السيستين | 0.304 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.695 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.590 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.760 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.46 g
🥑
الدهون
9.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
2.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 192 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.