لحم بقر، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم مفصول فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
Beef, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, composite of trimmed retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
167
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.51 g
🥑
الدهون
6.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.2 بالمئة، الدهون 18.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.51 g
81.2%
دهون
6.37 g
18.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 167 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.51 g |
| الدهون | 6.37 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 1.772 g |
| أرجينين | 1.938 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.755 g |
| السيستين | 0.344 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.578 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.354 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.629 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.319 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.51 g
🥑
الدهون
6.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 167 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.