لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف العلوي
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, boneless, shoulder top blade steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
137
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.28 g
🥑
الدهون
6.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.28 g
76.6%
دهون
6.21 g
23.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.28 g
🥑
الدهون
6.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.49 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف العلوي
💊
مجمل السعرات الحرارية
137 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف العلوي
💊
طاقة
137 kcal
💊
بروتين
20.28 g
💊
دهون
6.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.49 mg
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
12.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف العلوي
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
12.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف العلوي
💊
بروتين
20.28 g
💊
ألانين
1.157 g
💊
أرجينين
1.335 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.819 g
💊
السيستين
0.213 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.207 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف العلوي
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول ودهن، بدون عظم، شريحة لحم من كتف العلوي
💊
دهون
6.21 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.690 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.118 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.391 g