لحم غنم، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم مفصول ودهن، كوع، مجمد، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, foreshank, frozen, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
223
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.04 g
🥑
الدهون
16.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.8 بالمئة، الدهون 47.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.04 g
52.8%
دهون
16.15 g
47.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 223 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.04 g |
| الدهون | 16.15 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.085 g |
| أرجينين | 1.072 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.588 g |
| السيستين | 0.215 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.618 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.180 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.190 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.700 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.04 g
🥑
الدهون
16.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 223 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.