بطاطس، مسخنة في الفرن، محضرة في المنزل، مجمدة، ملح مضاف في المعالجة، جميع الأنواع، مقلية فرنسية
Potatoes, oven heated, home-prepared, frozen, salt added in processing, all types, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.75 g
🥑
الدهون
5.48 g
🌾
الكربوهيدرات
25.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.6 بالمئة، البروتين 8.1 بالمئة، الدهون 16.2 بالمئة
كربوهيدرات
25.55 g
75.6%
بروتين
2.75 g
8.1%
دهون
5.48 g
16.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.75 g |
| الدهون | 5.48 g |
| الكربوهيدرات | 25.55 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0.37 g |
| الصوديوم | 324.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 8.6 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.111 g |
| أرجينين | 0.159 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.609 g |
| السيستين | 0.044 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.491 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.18 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.848 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.874 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.502 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.75 g
🥑
الدهون
5.48 g
🌾
الكربوهيدرات
25.55 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
324.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.