لحم غنم، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم مفصول فقط، كوع، كتف، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, arm, shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
137
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.88 g
🥑
الدهون
5.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.4 بالمئة، الدهون 22.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.88 g
77.4%
دهون
5.81 g
22.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 137 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.88 g |
| الدهون | 5.81 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 83.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.196 g |
| أرجينين | 1.180 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.750 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.885 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.335 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.424 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.270 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.88 g
🥑
الدهون
5.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 137 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.