لحم خنزير، مقلي، مسخن، لحم مفصول ودهن، مع عظم، شريحة، لحم خنزير مع عصائر طبيعية، مدخن
Pork, pan-broil, heated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
180
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.18 g
🥑
الدهون
8.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 75.6 بالمئة، الدهون 23.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.17 g
0.5%
بروتين
26.18 g
75.6%
دهون
8.28 g
23.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 180 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.18 g |
| الدهون | 8.28 g |
| الكربوهيدرات | 0.17 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.02 g |
| الصوديوم | 821.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 1.544 g |
| أرجينين | 1.673 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.282 g |
| السيستين | 0.294 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.740 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.02 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.427 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.206 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.064 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.18 g
🥑
الدهون
8.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.02 g
🧂
الصوديوم
821.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 180 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.