لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من التندر، الخاصرة

Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, tenderloin steak, loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
139

سعرة حرارية

💪

البروتين

21.94 g

🥑

الدهون

5.74 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

21.94 g

79.3%

دهون

5.74 g

20.7%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

21.94 g

🥑

الدهون

5.74 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

44.00 mg

🦴

الكالسيوم

13.00 mg

🩸

الحديد

2.50 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من التندر، الخاصرة

💊

مجمل السعرات الحرارية

139 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من التندر، الخاصرة

💊

طاقة

139 kcal

💊

بروتين

21.94 g

💊

دهون

5.74 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

13.00 mg

🩸

الحديد

2.50 mg

🧂

الصوديوم

44.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

6.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من التندر، الخاصرة

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

6.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من التندر، الخاصرة

💊

بروتين

21.94 g

💊

ألانين

1.431 g

💊

أرجينين

1.608 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.316 g

💊

السيستين

0.241 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.910 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من التندر، الخاصرة

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من التندر، الخاصرة

💊

دهون

5.74 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.956 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

2.122 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.420 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام