لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم مفصول فقط، نصف مسطح، صدر
Beef, braised, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.15 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.7 بالمئة، الدهون 15.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
33.15 g
84.7%
دهون
6.0 g
15.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.15 g |
| الدهون | 6.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 2.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.016 g |
| أرجينين | 2.144 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.020 g |
| السيستين | 0.428 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.977 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.274 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.554 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.207 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.15 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
2.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.