بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, whole milk and margarine added, prepared from flakes without milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
113
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
5.60 g
🌾
الكربوهيدرات
15.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
15.02 g
66.7%
بروتين
1.9 g
8.4%
دهون
5.6 g
24.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
5.60 g
🌾
الكربوهيدرات
15.02 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
332.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 113 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
💊
مجمل السعرات الحرارية
113 kcal
القيمة الغذائية في بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
💊
طاقة
113 kcal
💊
بروتين
1.90 g
💊
دهون
5.60 g
🌾
الكربوهيدرات
15.02 g
💊
كالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
🧂
الصوديوم
332.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.7 mg
🥕
فيتامين أ
220.00 IU
كمية الفيتامينات في بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
🍊
فيتامين ج
9.7 mg
🥕
فيتامين أ
220.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
💊
بروتين
1.90 g
💊
ألانين
0.068 g
💊
أرجينين
0.084 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.294 g
💊
السيستين
0.022 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.352 g
الكربوهيدرات في بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
🌾
الكربوهيدرات
15.02 g
🌿
الألياف
2.3 g
الأحماض الدهنية والدهون في بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
💊
دهون
5.60 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.460 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.307 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.551 g