بطاطس، حليب كامل الدسم ومارجرين مضاف، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, whole milk and margarine added, prepared from flakes without milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
113
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
5.60 g
🌾
الكربوهيدرات
15.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.7 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 24.9 بالمئة
كربوهيدرات
15.02 g
66.7%
بروتين
1.9 g
8.4%
دهون
5.6 g
24.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 113 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.90 g |
| الدهون | 5.60 g |
| الكربوهيدرات | 15.02 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 332.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 0.22 mg |
| فيتامين ج | 9.7 mg |
| فيتامين أ | 220.00 IU |
| ألانين | 0.068 g |
| أرجينين | 0.084 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.294 g |
| السيستين | 0.022 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.352 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.460 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.307 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.551 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
5.60 g
🌾
الكربوهيدرات
15.02 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
332.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 113 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.