لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من الكتف
Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, shoulder steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
169
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.71 g
🥑
الدهون
5.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.71 g
84.7%
دهون
5.17 g
15.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.71 g
🥑
الدهون
5.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.94 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من الكتف
💊
مجمل السعرات الحرارية
169 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من الكتف
💊
طاقة
169 kcal
💊
بروتين
28.71 g
💊
دهون
5.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.94 mg
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من الكتف
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من الكتف
💊
بروتين
28.71 g
💊
ألانين
1.659 g
💊
أرجينين
1.931 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.643 g
💊
السيستين
0.306 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.675 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من الكتف
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، بدون عظم، شريحة لحم من الكتف
💊
دهون
5.17 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.192 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.603 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.306 g