لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم مفصول فقط، شريحة لحم تي-بون، خاصرة قصيرة

Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, t-bone steak, short loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
177

سعرة حرارية

💪

البروتين

26.00 g

🥑

الدهون

7.36 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.9 بالمئة، الدهون 22.1 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

26.0 g

77.9%

دهون

7.36 g

22.1%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 177 kcal
البروتين 26.00 g
الدهون 7.36 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 71.00 mg
الكالسيوم 4.00 mg
الحديد 3.66 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.568 g
أرجينين 1.752 g
حمض الأسبارتيك 2.375 g
السيستين 0.291 g
حمض الغلوتاميك 4.168 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 2.820 g
الأحماض الدهنية الأحادية 3.340 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.380 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

26.00 g

🥑

الدهون

7.36 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

71.00 mg

🦴

الكالسيوم

4.00 mg

🩸

الحديد

3.66 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

11 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

16 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

23 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

41 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام