لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك تي-بون، لحم خاصرة

Beef, broiled, cooked, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, t-bone steak, short loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
198

سعرة حرارية

💪

البروتين

25.98 g

🥑

الدهون

9.61 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 73.0 بالمئة، الدهون 27.0 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

25.98 g

73.0%

دهون

9.61 g

27.0%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 198 kcal
البروتين 25.98 g
الدهون 9.61 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 71.00 mg
الكالسيوم 4.00 mg
الحديد 3.66 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.570 g
أرجينين 1.642 g
حمض الأسبارتيك 2.590 g
السيستين 0.291 g
حمض الغلوتاميك 4.165 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 3.270 g
الأحماض الدهنية الأحادية 4.645 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.320 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

25.98 g

🥑

الدهون

9.61 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

71.00 mg

🦴

الكالسيوم

4.00 mg

🩸

الحديد

3.66 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

13 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

18 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

25 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

45 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام