لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك تي-بون، لحم خاصرة
Beef, broiled, cooked, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, t-bone steak, short loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.98 g
🥑
الدهون
9.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 73.0 بالمئة، الدهون 27.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.98 g
73.0%
دهون
9.61 g
27.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.98 g |
| الدهون | 9.61 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 71.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 3.66 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.570 g |
| أرجينين | 1.642 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.590 g |
| السيستين | 0.291 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.165 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.270 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.645 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.320 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.98 g
🥑
الدهون
9.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
3.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.