لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ستيك، لحم خاصرة علوي، لحم خاصرة

Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, top loin, short loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
228

سعرة حرارية

💪

البروتين

20.61 g

🥑

الدهون

15.49 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

20.61 g

57.1%

دهون

15.49 g

42.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

20.61 g

🥑

الدهون

15.49 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

52.00 mg

🦴

الكالسيوم

24.00 mg

🩸

الحديد

1.47 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ستيك، لحم خاصرة علوي، لحم خاصرة

💊

مجمل السعرات الحرارية

228 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ستيك، لحم خاصرة علوي، لحم خاصرة

💊

طاقة

228 kcal

💊

بروتين

20.61 g

💊

دهون

15.49 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

24.00 mg

🩸

الحديد

1.47 mg

🧂

الصوديوم

52.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ستيك، لحم خاصرة علوي، لحم خاصرة

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ستيك، لحم خاصرة علوي، لحم خاصرة

💊

بروتين

20.61 g

💊

ألانين

1.253 g

💊

أرجينين

1.333 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.877 g

💊

السيستين

0.266 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.094 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ستيك، لحم خاصرة علوي، لحم خاصرة

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ستيك، لحم خاصرة علوي، لحم خاصرة

💊

دهون

15.49 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

6.251 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

6.633 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.589 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام