لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، لحم علوي بدون عظم، لحم دائري

Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, top round steak, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
121

سعرة حرارية

💪

البروتين

23.59 g

🥑

الدهون

2.94 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

23.59 g

88.9%

دهون

2.94 g

11.1%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

23.59 g

🥑

الدهون

2.94 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

54.00 mg

🦴

الكالسيوم

13.00 mg

🩸

الحديد

2.34 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، لحم علوي بدون عظم، لحم دائري

💊

مجمل السعرات الحرارية

121 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، لحم علوي بدون عظم، لحم دائري

💊

طاقة

121 kcal

💊

بروتين

23.59 g

💊

دهون

2.94 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

13.00 mg

🩸

الحديد

2.34 mg

🧂

الصوديوم

54.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

6.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، لحم علوي بدون عظم، لحم دائري

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

6.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، لحم علوي بدون عظم، لحم دائري

💊

بروتين

23.59 g

💊

ألانين

1.540 g

💊

أرجينين

1.730 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.491 g

💊

السيستين

0.259 g

💊

حمض الغلوتاميك

4.206 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، لحم علوي بدون عظم، لحم دائري

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، لحم علوي بدون عظم، لحم دائري

💊

دهون

2.94 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.120 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.292 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.223 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام