لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، ستيك، ريب آي، مشوي صغير
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, ribeye petite roast/filet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
138
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.52 g
🥑
الدهون
5.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 80.5 بالمئة، الدهون 18.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.18 g
0.6%
بروتين
22.52 g
80.5%
دهون
5.29 g
18.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 138 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.52 g |
| الدهون | 5.29 g |
| الكربوهيدرات | 0.18 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.27 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.404 g |
| أرجينين | 1.571 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.263 g |
| السيستين | 0.234 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.837 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.962 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.436 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.216 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.52 g
🥑
الدهون
5.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 138 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.