لحم خنزير، مقلي، مسخن، لحم خالي ودهن، شريحة بدون عظم، لحم خنزير وماء، مدخن
Pork, pan-broil, heated, separable lean and fat, boneless, slice, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.08 g
🥑
الدهون
5.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.8 بالمئة، البروتين 60.6 بالمئة، الدهون 20.6 بالمئة
كربوهيدرات
4.69 g
18.8%
بروتين
15.08 g
60.6%
دهون
5.13 g
20.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.08 g |
| الدهون | 5.13 g |
| الكربوهيدرات | 4.69 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.69 g |
| الصوديوم | 1389.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 0.888 g |
| أرجينين | 0.965 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.316 g |
| السيستين | 0.169 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.158 g |
| الفركتوز | 0.48 g |
| الجلوكوز | 4.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.553 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.160 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.699 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.08 g
🥑
الدهون
5.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.69 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.69 g
🧂
الصوديوم
1389.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.