لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، لحم مشوي، لحم عين دائري، لحم
Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, roast, eye of round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
166
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.49 g
🥑
الدهون
8.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.3 بالمئة، الدهون 27.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.49 g
72.3%
دهون
8.24 g
27.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 166 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.49 g |
| الدهون | 8.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.307 g |
| أرجينين | 1.390 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.958 g |
| السيستين | 0.277 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.226 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.245 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.561 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.315 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.49 g
🥑
الدهون
8.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 166 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.