لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، لحم داخلي، بدون عظم، ستيك بلاطة
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, inside skirt, boneless, plate steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
171
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.89 g
🥑
الدهون
9.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.89 g
68.2%
دهون
9.76 g
31.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.89 g
🥑
الدهون
9.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، لحم داخلي، بدون عظم، ستيك بلاطة
💊
مجمل السعرات الحرارية
171 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، لحم داخلي، بدون عظم، ستيك بلاطة
💊
طاقة
171 kcal
💊
بروتين
20.89 g
💊
دهون
9.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، لحم داخلي، بدون عظم، ستيك بلاطة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، لحم داخلي، بدون عظم، ستيك بلاطة
💊
بروتين
20.89 g
💊
ألانين
1.302 g
💊
أرجينين
1.457 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.099 g
💊
السيستين
0.217 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.559 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، لحم داخلي، بدون عظم، ستيك بلاطة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، لحم داخلي، بدون عظم، ستيك بلاطة
💊
دهون
9.76 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.546 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.430 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.483 g