بطاطس، حليب كامل الدسم وزبدة مضافة، محضرة من حبيبات بدون حليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, whole milk and butter added, prepared from granules without milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
108
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.05 g
🥑
الدهون
4.96 g
🌾
الكربوهيدرات
14.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.2 بالمئة، البروتين 9.6 بالمئة، الدهون 23.2 بالمئة
كربوهيدرات
14.36 g
67.2%
بروتين
2.05 g
9.6%
دهون
4.96 g
23.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 108 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.05 g |
| الدهون | 4.96 g |
| الكربوهيدرات | 14.36 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 257.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 0.19 mg |
| فيتامين ج | 6.0 mg |
| فيتامين أ | 183.00 IU |
| ألانين | 0.071 g |
| أرجينين | 0.083 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.254 g |
| السيستين | 0.022 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.390 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.056 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.405 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.227 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.05 g
🥑
الدهون
4.96 g
🌾
الكربوهيدرات
14.36 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
257.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
0.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 108 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.