لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة، طرف، كعب، دائري
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat , steak, tip side, knuckle, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.96 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.1 بالمئة، الدهون 12.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.96 g
87.1%
دهون
3.24 g
12.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.96 g |
| الدهون | 3.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.335 g |
| أرجينين | 1.420 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.000 g |
| السيستين | 0.283 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.296 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.225 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.338 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.269 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.96 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.