لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة، طرف، كعب، دائري

Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat , steak, tip side, knuckle, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
124

سعرة حرارية

💪

البروتين

21.96 g

🥑

الدهون

3.24 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.1 بالمئة، الدهون 12.9 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

21.96 g

87.1%

دهون

3.24 g

12.9%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 124 kcal
البروتين 21.96 g
الدهون 3.24 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 57.00 mg
الكالسيوم 5.00 mg
الحديد 2.38 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.335 g
أرجينين 1.420 g
حمض الأسبارتيك 2.000 g
السيستين 0.283 g
حمض الغلوتاميك 3.296 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 1.225 g
الأحماض الدهنية الأحادية 1.338 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.269 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

21.96 g

🥑

الدهون

3.24 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

57.00 mg

🦴

الكالسيوم

5.00 mg

🩸

الحديد

2.38 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

8 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

11 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

16 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

28 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام