لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم منفصل ودهن، مع عظام، كوع، لحم خنزير مع عصائر طبيعية، محفوظ
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, bone-in, shank, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
191
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.88 g
🥑
الدهون
10.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.0 بالمئة، البروتين 67.0 بالمئة، الدهون 32.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.33 g
1.0%
بروتين
22.88 g
67.0%
دهون
10.93 g
32.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 191 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.88 g |
| الدهون | 10.93 g |
| الكربوهيدرات | 0.33 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.33 g |
| الصوديوم | 801.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.351 g |
| أرجينين | 1.460 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.994 g |
| السيستين | 0.257 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.263 g |
| الفركتوز | 0.14 g |
| الجلوكوز | 0.15 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.545 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.120 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.351 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.88 g
🥑
الدهون
10.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.33 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.33 g
🧂
الصوديوم
801.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 191 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.