لحم خنزير، مقلي في المقلاة، مسخن، لحم منفصل ودهن، مع عظام، شريحة، لحم خنزير ومنتج مائي، محفوظ
Pork, pan-broil, heated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
155
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.85 g
🥑
الدهون
7.78 g
🌾
الكربوهيدرات
1.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.9 بالمئة، البروتين 68.4 بالمئة، الدهون 26.8 بالمئة
كربوهيدرات
1.41 g
4.9%
بروتين
19.85 g
68.4%
دهون
7.78 g
26.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 155 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.85 g |
| الدهون | 7.78 g |
| الكربوهيدرات | 1.41 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.03 g |
| الصوديوم | 1188.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.171 g |
| أرجينين | 1.268 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.730 g |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.833 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 1.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.586 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.577 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.032 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.85 g
🥑
الدهون
7.78 g
🌾
الكربوهيدرات
1.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.03 g
🧂
الصوديوم
1188.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 155 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.