لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظام، شريحة لحم كتف علوية

Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, shoulder top blade steak

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
133

سعرة حرارية

💪

البروتين

20.39 g

🥑

الدهون

5.73 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

20.39 g

78.1%

دهون

5.73 g

21.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

20.39 g

🥑

الدهون

5.73 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

87.00 mg

🦴

الكالسيوم

12.00 mg

🩸

الحديد

2.51 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظام، شريحة لحم كتف علوية

💊

مجمل السعرات الحرارية

133 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظام، شريحة لحم كتف علوية

💊

طاقة

133 kcal

💊

بروتين

20.39 g

💊

دهون

5.73 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

12.00 mg

🩸

الحديد

2.51 mg

🧂

الصوديوم

87.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

7.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظام، شريحة لحم كتف علوية

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

7.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظام، شريحة لحم كتف علوية

💊

بروتين

20.39 g

💊

ألانين

1.179 g

💊

أرجينين

1.371 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.877 g

💊

السيستين

0.217 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.320 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظام، شريحة لحم كتف علوية

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، بدون عظام، شريحة لحم كتف علوية

💊

دهون

5.73 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

2.472 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

2.880 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.375 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام