حمص (فاصوليا غاربانزو، غرام بنغالي)، منخفض الصوديوم، مواد صلبة وسوائل، معلب، بذور ناضجة
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), low sodium, solids and liquids, canned, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.92 g
🥑
الدهون
1.95 g
🌾
الكربوهيدرات
13.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.3 بالمئة، البروتين 24.2 بالمئة، الدهون 9.6 بالمئة
كربوهيدرات
13.49 g
66.3%
بروتين
4.92 g
24.2%
دهون
1.95 g
9.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.92 g |
| الدهون | 1.95 g |
| الكربوهيدرات | 13.49 g |
| الألياف | 4.4 g |
| السكريات | 2.59 g |
| الصوديوم | 132.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 1.23 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 0.212 g |
| أرجينين | 0.466 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.582 g |
| السيستين | 0.067 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.866 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.204 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.444 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.881 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.92 g
🥑
الدهون
1.95 g
🌾
الكربوهيدرات
13.49 g
🌿
الألياف
4.4 g
🍯
السكريات
2.59 g
🧂
الصوديوم
132.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
1.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.