بطاطس، مسخنة في الفرن، مجمدة، ملح مضاف أثناء المعالجة، مقطعة بشكل مجعد أو عادي، مقلية
Potatoes, oven-heated, frozen, salt added in processing, crinkle or regular cut, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
166
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.51 g
🥑
الدهون
5.13 g
🌾
الكربوهيدرات
27.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.3 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 14.6 بالمئة
كربوهيدرات
27.5 g
78.3%
بروتين
2.51 g
7.1%
دهون
5.13 g
14.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 166 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.51 g |
| الدهون | 5.13 g |
| الكربوهيدرات | 27.50 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0.29 g |
| الصوديوم | 391.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 11.8 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.102 g |
| أرجينين | 0.145 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.556 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.448 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.12 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.082 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.446 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.319 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.51 g
🥑
الدهون
5.13 g
🌾
الكربوهيدرات
27.50 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0.29 g
🧂
الصوديوم
391.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 166 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.