لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك بورتهاوس، لحم خاصرة

Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, porterhouse steak, short loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
218

سعرة حرارية

💪

البروتين

20.36 g

🥑

الدهون

14.58 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

20.36 g

58.3%

دهون

14.58 g

41.7%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

20.36 g

🥑

الدهون

14.58 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

52.00 mg

🦴

الكالسيوم

19.00 mg

🩸

الحديد

1.91 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك بورتهاوس، لحم خاصرة

💊

مجمل السعرات الحرارية

218 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك بورتهاوس، لحم خاصرة

💊

طاقة

218 kcal

💊

بروتين

20.36 g

💊

دهون

14.58 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

19.00 mg

🩸

الحديد

1.91 mg

🧂

الصوديوم

52.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

14.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك بورتهاوس، لحم خاصرة

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

14.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك بورتهاوس، لحم خاصرة

💊

بروتين

20.36 g

💊

ألانين

1.258 g

💊

أرجينين

1.374 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.966 g

💊

السيستين

0.205 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.311 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك بورتهاوس، لحم خاصرة

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك بورتهاوس، لحم خاصرة

💊

دهون

14.58 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

6.171 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

6.836 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.689 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام