لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مطبوخ، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، لحم خاصرة (شرائح)، لحم خاصرة، طازج
Pork, pan-broiled, cooked, separable lean and fat, boneless, center loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
229
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.68 g
🥑
الدهون
13.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.2 بالمئة، الدهون 33.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.68 g
66.2%
دهون
13.6 g
33.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 229 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.68 g |
| الدهون | 13.60 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.62 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.564 g |
| أرجينين | 1.773 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.605 g |
| السيستين | 0.308 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.252 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.890 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.932 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.198 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.68 g
🥑
الدهون
13.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 229 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.