لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مسخن، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة، لحم خنزير مع عصائر طبيعية، مدخن
Pork, pan-broil, heated, separable lean only, boneless, slice, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.95 g
🥑
الدهون
3.16 g
🌾
الكربوهيدرات
1.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.2 بالمئة، البروتين 83.3 بالمئة، الدهون 12.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.05 g
4.2%
بروتين
20.95 g
83.3%
دهون
3.16 g
12.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.95 g |
| الدهون | 3.16 g |
| الكربوهيدرات | 1.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.05 g |
| الصوديوم | 1163.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 1.234 g |
| أرجينين | 1.340 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.827 g |
| السيستين | 0.235 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.998 g |
| الفركتوز | 0.01 g |
| الجلوكوز | 0.72 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.975 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.333 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.424 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.95 g
🥑
الدهون
3.16 g
🌾
الكربوهيدرات
1.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.05 g
🧂
الصوديوم
1163.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.