بطاطس، حليب كامل وزبدة مضافة، محضرة من رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, whole milk and butter added, prepared from flakes without milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
97
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.77 g
🥑
الدهون
5.13 g
🌾
الكربوهيدرات
10.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.2 بالمئة، البروتين 10.0 بالمئة، الدهون 28.9 بالمئة
كربوهيدرات
10.87 g
61.2%
بروتين
1.77 g
10.0%
دهون
5.13 g
28.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 97 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.77 g |
| الدهون | 5.13 g |
| الكربوهيدرات | 10.87 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 1.61 g |
| الصوديوم | 164.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 0.16 mg |
| فيتامين ج | 9.7 mg |
| فيتامين أ | 172.00 IU |
| ألانين | 0.059 g |
| أرجينين | 0.070 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.281 g |
| السيستين | 0.017 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.326 g |
| الفركتوز | 0.12 g |
| الجلوكوز | 0.11 g |
| اللاكتوز | 1.16 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.191 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.310 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.77 g
🥑
الدهون
5.13 g
🌾
الكربوهيدرات
10.87 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
1.61 g
🧂
الصوديوم
164.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 97 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.