لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم خالي فقط، مشوي تري توب، لحم خاصرة سفلي

Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, tri-tip roast, bottom sirloin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
142

سعرة حرارية

💪

البروتين

21.26 g

🥑

الدهون

5.63 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.1 بالمئة، الدهون 20.9 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

21.26 g

79.1%

دهون

5.63 g

20.9%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 142 kcal
البروتين 21.26 g
الدهون 5.63 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 54.00 mg
الكالسيوم 23.00 mg
الحديد 1.54 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.292 g
أرجينين 1.375 g
حمض الأسبارتيك 1.936 g
السيستين 0.274 g
حمض الغلوتاميك 3.191 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 1.729 g
الأحماض الدهنية الأحادية 2.470 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.234 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

21.26 g

🥑

الدهون

5.63 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

54.00 mg

🦴

الكالسيوم

23.00 mg

🩸

الحديد

1.54 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 142 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

9 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

13 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

18 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

33 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام