لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم خالي فقط، مشوي تري توب، لحم خاصرة سفلي
Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, tri-tip roast, bottom sirloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
142
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.26 g
🥑
الدهون
5.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.1 بالمئة، الدهون 20.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.26 g
79.1%
دهون
5.63 g
20.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 142 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.26 g |
| الدهون | 5.63 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.292 g |
| أرجينين | 1.375 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.936 g |
| السيستين | 0.274 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.191 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.729 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.470 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.234 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.26 g
🥑
الدهون
5.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 142 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.