لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم خالي ودهن منفصل، مع عظم، شريحة، لحم خنزير مع عصائر طبيعية، مدخن
Pork, pan-broil, heated, separable lean only, bone-in, slice, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
150
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.75 g
🥑
الدهون
4.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.4 بالمئة، الدهون 13.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.75 g
86.4%
دهون
4.38 g
13.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 150 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.75 g |
| الدهون | 4.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 835.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 45.00 IU |
| ألانين | 1.634 g |
| أرجينين | 1.776 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.421 g |
| السيستين | 0.312 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.971 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.110 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.351 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.577 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.75 g
🥑
الدهون
4.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
835.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 150 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.