حبوب، بدون ملح، مطبوخة في الميكروويف، مطبوخة بالماء، وقت الطهي 2.5 دقيقة، كريمة القمح
Cereals, without salt, microwaved, cooked with water, 2 1/2 minute cook time, CREAM OF WHEAT
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
52
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.88 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.8 بالمئة، البروتين 15.2 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
10.1 g
81.8%
بروتين
1.88 g
15.2%
دهون
0.37 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 52 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.88 g |
| الدهون | 0.37 g |
| الكربوهيدرات | 10.10 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 0.34 g |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 131.00 mg |
| الحديد | 4.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.085 g |
| أرجينين | 0.081 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.103 g |
| السيستين | 0.037 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.747 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.099 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.058 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.176 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.88 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
0.34 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
131.00 mg
🩸
الحديد
4.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 52 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.