لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، نهاية صغيرة (أضلاع 10-12)، ضلع
Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, small end (ribs 10-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
141
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.33 g
🥑
الدهون
5.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.6 بالمئة، الدهون 18.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.33 g
81.6%
دهون
5.04 g
18.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 141 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.33 g |
| الدهون | 5.04 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.357 g |
| أرجينين | 1.444 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.034 g |
| السيستين | 0.288 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.352 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.864 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.029 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.218 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.33 g
🥑
الدهون
5.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 141 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.