بطاطس، غير محضرة، مجمدة، ملح مضاف في المعالجة، مبشورة، هاش براون، ذات لحم أصفر
Potatoes, unprepared, frozen, salt added in processing, shredded, hash brown, yellow fleshed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
81
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.04 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
17.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.5 بالمئة، البروتين 10.2 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
17.98 g
89.5%
بروتين
2.04 g
10.2%
دهون
0.07 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 81 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.04 g |
| الدهون | 0.07 g |
| الكربوهيدرات | 17.98 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0.23 g |
| الصوديوم | 330.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 7.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.04 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
17.98 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0.23 g
🧂
الصوديوم
330.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 81 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.