لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم خالي ودهن منفصل، مع عظم، لحم خنزير مع عصائر طبيعية، مدخن
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.47 g
🥑
الدهون
9.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.8 بالمئة، البروتين 69.2 بالمئة، الدهون 28.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.60 g
1.8%
بروتين
22.47 g
69.2%
دهون
9.39 g
28.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 177 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.47 g |
| الدهون | 9.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.60 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.45 g |
| الصوديوم | 841.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.326 g |
| أرجينين | 1.435 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.958 g |
| السيستين | 0.253 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.206 g |
| الفركتوز | 0.15 g |
| الجلوكوز | 0.24 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.116 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.364 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.337 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.47 g
🥑
الدهون
9.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.45 g
🧂
الصوديوم
841.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.