لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم خالي ودهن منفصل، مع عظم، لحم خنزير، مدخن
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, bone-in, shank, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
234
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.17 g
🥑
الدهون
17.29 g
🌾
الكربوهيدرات
1.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.9 بالمئة، البروتين 49.3 بالمئة، الدهون 46.9 بالمئة
كربوهيدرات
1.42 g
3.9%
بروتين
18.17 g
49.3%
دهون
17.29 g
46.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 234 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.17 g |
| الدهون | 17.29 g |
| الكربوهيدرات | 1.42 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.99 g |
| الصوديوم | 945.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 1.077 g |
| أرجينين | 1.155 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.580 g |
| السيستين | 0.205 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.576 g |
| الفركتوز | 0.09 g |
| الجلوكوز | 0.42 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.715 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.914 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.281 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.17 g
🥑
الدهون
17.29 g
🌾
الكربوهيدرات
1.42 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.99 g
🧂
الصوديوم
945.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 234 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.