لحم غنم، مشوي ببطء، مطبوخ، لحم خالي فقط، كتف مربع، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, slow roasted, cooked, separable lean only, square-cut shoulder, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
192
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.08 g
🥑
الدهون
10.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.2 بالمئة، الدهون 28.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.08 g
71.2%
دهون
10.13 g
28.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 192 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.08 g |
| الدهون | 10.13 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 80.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 1.247 g |
| أرجينين | 1.688 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.328 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.504 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.503 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.646 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.470 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.08 g
🥑
الدهون
10.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
80.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 192 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.