حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة

Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), rinsed in tap water, drained, canned, mature seeds

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
138

سعرة حرارية

💪

البروتين

7.04 g

🥑

الدهون

2.47 g

🌾

الكربوهيدرات

22.87 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

22.87 g

70.6%

بروتين

7.04 g

21.7%

دهون

2.47 g

7.6%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

7.04 g

🥑

الدهون

2.47 g

🌾

الكربوهيدرات

22.87 g

🌿

الألياف

6.3 g

🍯

السكريات

4.00 g

🧂

الصوديوم

212.00 mg

🦴

الكالسيوم

43.00 mg

🩸

الحديد

0.98 mg

السعرات الحرارية في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة

💊

مجمل السعرات الحرارية

138 kcal

القيمة الغذائية في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة

💊

طاقة

138 kcal

💊

بروتين

7.04 g

💊

دهون

2.47 g

🌾

الكربوهيدرات

22.87 g

💊

كالسيوم

43.00 mg

🩸

الحديد

0.98 mg

🧂

الصوديوم

212.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.1 mg

🥕

فيتامين أ

22.00 IU

كمية الفيتامينات في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة

🍊

فيتامين ج

0.1 mg

🥕

فيتامين أ

22.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة

💊

بروتين

7.04 g

💊

ألانين

0.303 g

💊

أرجينين

0.667 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.832 g

💊

السيستين

0.096 g

💊

حمض الغلوتاميك

1.239 g

الكربوهيدرات في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة

🌾

الكربوهيدرات

22.87 g

🌿

الألياف

6.3 g

🍯

السكريات

4.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة

💊

دهون

2.47 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.213 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.485 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.962 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام