حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), rinsed in tap water, drained, canned, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
138
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.04 g
🥑
الدهون
2.47 g
🌾
الكربوهيدرات
22.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
22.87 g
70.6%
بروتين
7.04 g
21.7%
دهون
2.47 g
7.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.04 g
🥑
الدهون
2.47 g
🌾
الكربوهيدرات
22.87 g
🌿
الألياف
6.3 g
🍯
السكريات
4.00 g
🧂
الصوديوم
212.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
السعرات الحرارية في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
138 kcal
القيمة الغذائية في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة
💊
طاقة
138 kcal
💊
بروتين
7.04 g
💊
دهون
2.47 g
🌾
الكربوهيدرات
22.87 g
💊
كالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
🧂
الصوديوم
212.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.1 mg
🥕
فيتامين أ
22.00 IU
كمية الفيتامينات في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة
🍊
فيتامين ج
0.1 mg
🥕
فيتامين أ
22.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة
💊
بروتين
7.04 g
💊
ألانين
0.303 g
💊
أرجينين
0.667 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.832 g
💊
السيستين
0.096 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.239 g
الكربوهيدرات في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
22.87 g
🌿
الألياف
6.3 g
🍯
السكريات
4.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في حمص (فاصوليا جربانزو، جرام بنغال)، مغسول بماء الصنبور، مصفى، معلب، بذور ناضجة
💊
دهون
2.47 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.213 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.485 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.962 g