لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي، الخاصرة العليا
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, tenderloin steak, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.78 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.78 g
78.0%
دهون
6.16 g
22.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.78 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.55 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي، الخاصرة العليا
💊
مجمل السعرات الحرارية
143 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي، الخاصرة العليا
💊
طاقة
143 kcal
💊
بروتين
21.78 g
💊
دهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.55 mg
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي، الخاصرة العليا
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي، الخاصرة العليا
💊
بروتين
21.78 g
💊
ألانين
1.358 g
💊
أرجينين
1.520 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.189 g
💊
السيستين
0.227 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.712 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي، الخاصرة العليا
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي، الخاصرة العليا
💊
دهون
6.16 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.123 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.338 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.450 g