لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الجولة العليا، جولة

Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, top round, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
166

سعرة حرارية

💪

البروتين

22.06 g

🥑

الدهون

7.93 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

22.06 g

73.6%

دهون

7.93 g

26.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

22.06 g

🥑

الدهون

7.93 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

60.00 mg

🦴

الكالسيوم

21.00 mg

🩸

الحديد

1.85 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الجولة العليا، جولة

💊

مجمل السعرات الحرارية

166 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الجولة العليا، جولة

💊

طاقة

166 kcal

💊

بروتين

22.06 g

💊

دهون

7.93 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

21.00 mg

🩸

الحديد

1.85 mg

🧂

الصوديوم

60.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الجولة العليا، جولة

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الجولة العليا، جولة

💊

بروتين

22.06 g

💊

ألانين

1.341 g

💊

أرجينين

1.426 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.009 g

💊

السيستين

0.285 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.311 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الجولة العليا، جولة

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم، الجولة العليا، جولة

💊

دهون

7.93 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

3.123 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

3.428 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.303 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام